Weight Loss Benefits of Massage

Il n'est pas question que d'avoir un massage qui vous fait sentir bien. Même en ayant un profond des tissus , massage sportif vous fait vous sentir belle après. Le massage peut soulager le stress , vous aider à récupérer de l'activité ou de blessure physique dur et même à réduire l'anxiété , mais peut-il vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ?

La recherche montre que le massage peut avoir un effet positif sur vos capacités de renforcement musculaire et des niveaux de remise en forme , qui à son tour augmente votre capacité de contrôler ou de perdre du poids.
Weight Loss Benefits of Massage


Muscles sains et forts brûler des calories et vous donnent la liberté de participer à toutes sortes de sports et d'activités qui peuvent vous aider à brûler les calories excédentaires et d'améliorer votre condition physique générale et le bien-être .

Le massage a les avantages suivants qui peuvent influer directement sur votre capacité à contrôler ou à perdre du poids :

Une . Le massage a été montré pour améliorer la circulation et l'approvisionnement de la nutrition pour les muscles . Le massage augmente l'échange de substances vitales entre le sang et les cellules des tissus , ce qui augmente le métabolisme des tissus . Après muscles sont exercés , nutriments essentiels doivent être fournis à leur disposition afin qu'ils puissent récupérer et reconstruire eux-mêmes. Massage maximise la fourniture de ces nutriments et l'oxygène quoique augmentation du flux sanguin , ce qui aide les muscles à croître et brûler plus de calories en conséquence.

2 . Le massage améliore la gamme de mouvement et leur souplesse de vos muscles . Cela leur permet de maintenir la puissance et des performances maximales tout en actif, et brûlent le nombre maximum de calories dans le processus .

Amélioration de l'amplitude des mouvements et la flexibilité permet également de réduire la douleur musculaire pendant les périodes de récupération et la réparation des muscles .

Avoir une vaste gamme de mouvements et la flexibilité musculaire maximale réduit également le risque de subir des blessures au cours de l'exercice qui peut sévèrement limiter l'activité , l'exercice et le progrès de perte de poids .

3 . Le massage aide à raccourcir le temps de récupération nécessaire entre vos séances d'entraînement . Les déchets tels que l'acide lactique et l'acide carbonique s'accumulent dans les muscles pendant et après l'exercice. Augmentation de la circulation de ces muscles aide à éliminer l'accumulation de débris toxiques causés par ces déchets et , ce faisant, de réduire le temps de récupération .

Signifie le temps de récupération raccourci que vous pouvez avoir en toute sécurité plus de séances d'entraînement sur ??une période de temps donnée , qui à son tour signifie que vous avez la possibilité de brûler plus de calories totales dans vos efforts pour atteindre vos objectifs individuels de perte de poids .

4 . Le massage peut aussi aider à réduire le risque de vous sur-entraînement . Le massage a un effet relaxant sur les muscles et un effet sédatif sur le système nerveux . En vous aidant de repos , ce qui est un élément très important de tout programme d'exercice , le massage peut réduire la probabilité de vous éprouver plus de formation syndrome , qui est connu pour limiter votre capacité à construire de solides muscles sains et donc perdre du poids avec une efficacité maximale .

5 . En plus de tout ce qui précède , le massage peut aider directement dans la perte de graisse . Selon certaines études , le massage est pensé pour être en mesure de faire éclater la capsule de graisse dans le tissu sous-cutané de sorte que la graisse respire et est absorbée . De cette manière , combinée avec la nutrition et l'exercice , le massage peut effectivement aider à perdre du poids.

6 . Comme nous l'avons déjà évoqué , le massage contribue à prévenir et à guérir les blessures . En étirant le tissu conjonctif , massage améliore la circulation pour aider à prévenir ou à briser les adhérences et de tissus cicatriciels qui résultent de déchirures musculaires et autres blessures musculaires commun . Massage influe également sur l'excrétion de certains fluides ( azote , de phosphore, de soufre ) qui aide à la réparation des tissus . Une récupération rapide et efficace des blessures signifie que vous pouvez commencer à exercer plus tôt après avoir subi une blessure et d'obtenir votre progrès de perte de poids sur la bonne voie .

Donc là vous l'avez . Le massage a beaucoup d'avantages qui peuvent indirectement et peut-être vous aider même directement dans la réalisation de vos objectifs de perte de poids.

Un massage régulier est un élément tout aussi important que les entraînements réguliers et nutrition correcte dans tout programme de remise en forme et la perte de poids globale , qui sont d'excellentes nouvelles pour ceux d'entre nous qui pensaient que l'exercice et la perte de poids était dur labeur! Rappelez-vous, la perte de poids est tout au sujet de mener une vie équilibrée et massage est une partie essentielle de tout mode de vie équilibré .

Si vous n'avez pas eu un massage récents , qu'attendez-vous pour ? Prendre le téléphone et de vous faire une réservation. Si vous n'avez pas eu un massage avant , n'oubliez pas d'avoir votre massage fait par un massothérapeute qualifié .

Si vous n'êtes pas sûr d'un des praticiens de massage qualifications et l'expérience , demander des références , des informations sur la formation professionnelle , et assurez-vous qu'ils sont certifiés par l'agence de bonne réputation ou de l'institution .

Et rappelez-vous , amusez-vous!