Simplifiées perte de poids Faits

Il peut être extrêmement écrasante à essayer d'apprendre la perte de poids . Peu importe la façon dont vous tournez, quelqu'un vous dit sur ??une «pilule miracle» , une nouvelle machine , une sorte de gimmick qui garantit la perte de poids rapide avec peu de travail de votre part , autre que de les payer . Il est littéralement des milliers de plans de régime qui prétendent qu'ils sont les meilleurs. Rien de tout cela est nécessaire .

La perte de poids n'est pas aussi compliqué que l'industrie de la santé et de fitness veut vous faire croire . Voici la façon la plus simple que je peux expliquer comment il fonctionne vraiment .

Calories = énergie
Fat = énergie stockée

Donc, si vous voulez perdre de l'énergie , il vous suffit de brûler plus d'énergie que vous prenez po

Il ya 3 options saines pour ce faire .

1 - Prendre en moins de calories (énergie) . Le corps a besoin d'une certaine quantité d'énergie pour fonctionner tout au long de la journée. Si elle ne reçoit pas assez de la nourriture que vous prenez , il prend à partir de votre stockage de l'énergie , qui est gras . Beaucoup de gens décident de prendre trop loin et se meurent de faim , c'est une décision extrêmement malsain . Votre corps a besoin de certains nutriments pour fonctionner correctement , et vous avez besoin de manger pour les obtenir. Vous pouvez perdre du poids si vous arrêtez de manger , mais vous ferez plus de mal que de bien forme de votre corps.

2 - Utilisez plus d'énergie . L' activité physique que vous faites ( exercice ) , plus votre corps aura besoin de puiser dans votre énergie stockée . Les gens veulent toujours savoir quel est le meilleur exercice qui ils peuvent le faire . Ma réponse est simple . Le meilleur exercice pour vous est celui que vous allez faire ! Si la science a prouvé que la course était le meilleur exercice , mais vous refusez de courir, courir n'est pas le meilleur exercice pour vous.

3 - Mélanger l'exercice et une bonne nutrition . C'est le moyen le plus efficace pour perdre du poids . En réduisant la quantité d'énergie que vous prenez , ainsi que brûler plus de votre énergie stockée par l'exercice, vous aurez un maximum de résultats . En outre, cette combinaison est le moyen le plus efficace pour améliorer votre santé . L'exercice ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids , mais il améliore votre santé cardiaque et pulmonaire . Manger sain donnera à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement , avec la réduction de la quantité d'énergie que votre corps emmagasine . Trop de gens cherchent une pilule magique qui vous aidera à perdre du poids . Les pilules de perte de poids font l'une des deux choses . Ils soit débusquer le poids de l'eau de votre corps , ce qui est extrêmement malsain , ou ils augmentent votre rythme cardiaque d'accélérer votre métabolisme, ce qui est aussi malsain .